Çocuk Uyku Danışmanlığı Samsun | Doç. Dr. M. Şükrü Paksu

Çocuklarda Uyku Sorunları

Uyku sorunları; bebek ve çocukların hem fiziksel hem zihinsel gelişimini doğrudan etkileyen, ebeveynlerin en çok desteğe ihtiyaç duyduğu konuların başında gelir.

Kliniğimizde aşağıdaki uyku sorunları değerlendirilmekte ve yönetilmektedir:

• Uyku başlama güçlüğü
• Gece sık uyanmalar
• Uyku gerilemesi
• Gece terörü (pavor nocturnus)
• Uyurgezerlik
• Horlama ve uyku apnesi belirtileri
• Erken uyanma sorunu

Aylara Göre Uyku İhtiyacı

Uyku Eğitimi Nedir?

Uyku eğitimi, çocuğun bağımsız uyku becerisini kazanmasına yardımcı olan, bilimsel kanıta dayalı yaklaşımların tümüdür. Kliniğimizde ailenin değerleri ve çocuğun yaşı dikkate alınarak bireyselleştirilmiş plan oluşturulur.

Kliniğimizde Uygulanan Yöntemler

• Kim West (Chair Method — Sandalye Yöntemi): Aşamalı uzaklaşma
• Ferber Yöntemi (Progresif Bekleme): Kontrollü ağlama sürelerini artırma
• Söndürme Yöntemi: Anne/baba yokluğunda uyku başlatma
• Planlı Erken Uyanma: Gece terörü için özel yaklaşım

Not: Hiçbir uyku eğitimi yöntemi her aile için uygun değildir. Doç. Dr. Paksu, ailenizle birlikte en uygun planı tasarlay.

Uyku Gerilemesi

Uyku gerilemesi, uyku düzeni kurulmuş çocuğun birdenbire tekrar uyku sorunlarına geri dönmesidir. Sık görüldüğü dönemler:

• 4 ay: Uyku mimarisinin değişimi
• 8–10 ay: Ayrılık kaygısı, yeni beceriler
• 12 ay ve 18 ay: Motor gelişim sıçramaları
• 2 yaş: Sınır test etme dönemi
• Hastalık ya da yaşam değişikliği sonrası her yaşta

Uyku Hijyeni Önerileri

1. Her gece aynı saatte yatma ve uyandırma
2. Uyku öncesi tutarlı rutin (banyo, kitap, müzik)
3. Yatak odasının karanlık, serin ve sessiz tutulması
4. Ekrandan en az 1 saat önce uzaklaşma
5. Gündüz yeterli fiziksel aktivite